Les meilleurs conseils pour devenir enceinte naturellement à tout âge

Besoin de conseils pour tomber enceinte ?

Beaucoup de femmes souhaitent devenir enceintes pour pouvoir éprouver la joie d’avoir un enfant et d’élever une famille. Il existe des techniques que les femmes de presque tous les âges peuvent utiliser pour les aider à concevoir. Voici 10 conseils pour tomber enceinte naturellement à tout âge.

Les meilleurs conseils pour devenir enceinte naturellement

1. Vous devriez essayer et programmer des rapports sexuels dans le temps avec le cycle d’ovulation de la femme. Cela peut sembler simple, mais il peut être difficile de faire le bon temps, surtout avec nos vies occupées. Il est commun de penser que toutes les femmes suivent un cycle mensuel régulier, mais ce n’est pas le cas, toutes les femmes sont différentes, et votre cycle peut en fait être aussi court que trois semaines et demie ou jusqu’à cinq ans. Si vous n’êtes pas sûr des spécificités exactes de votre cycle, essayez d’obtenir un kit d’ovulation qui vous aidera à comprendre votre propre cycle. Si vous avez mal évalué votre cycle, essayez de chronométrer pendant, avant et après. Cela devrait vous donner la plus grande chance de conception.
2. Vous voulez que votre corps soit aussi sain que possible.

• Mangez bien, ce qui comprend vos cinq portions par jour de fruits et légumes. Rappelez-vous que les pommes de terre ne comptent pas ! Les fruits et légumes avec beaucoup de couleur comme le rouge et le vert incluent beaucoup d’antioxydants essentiels.
• Assurez-vous de faire suffisamment d’exercice correct, mais n’exagérez pas et mettez votre corps en état de stress – car trop d’exercice peut causer l’hypophyse à envoyer des signaux pour arrêter l’ovulation. S’exercer pendant 30 minutes 3-5 fois par semaine est suffisant pour la plupart des femmes qui tentent de concevoir.
• Assurez-vous d’avoir au moins huit heures de sommeil par jour.
• Et, bien sûr, nous n’avons pas vraiment besoin de vous dire d’éviter de fumer et d’alcool.

Amusez-vous avec vos positions sexuelles ! Enlevez le stress !

3. Il est souvent noté que vous devriez essayer certaines positions sexuelles spécifiques pour vous aider à devenir enceinte, mais il n’a pas été prouvé que garder vos hanches dans une position plus élevée après le sexe, par exemple, augmente vos chances de concevoir. Alors détendez-vous, amusez-vous – une vie sexuelle sans stress est beaucoup mieux pour vous !
4. Essayez de ne pas uriner pendant environ 15 minutes après les rapports sexuels.

Le corps de l’homme

5. Le nombre de spermatozoïdes de l’homme est un facteur important tout autant que la fertilité de la femme. Le nombre de spermatozoïdes de certains hommes sera abaissé s’ils éjaculent trop souvent. Cela signifie que pour certains couples, il peut être plus avantageux d’attendre un jour ou deux après avoir eu des relations sexuelles avant de recommencer.
6. D’autres facteurs de style de vie modernes peuvent également diminuer le nombre de spermatozoïdes. Une exposition prolongée à l’eau chaude, comme dans un jacuzzi, ou porter des vêtements serrés comme des jeans, peut également réduire votre nombre de spermatozoïdes. L’homme doit porter des vêtements amples, fabriqués à partir de fibres naturelles, lorsque cela est possible, lorsque vous essayez de concevoir.

Conseils pour tomber enceinte et travailler ensemble en équipe

7. tomber enceinte devrait être un objectif mutuel. Si vous n’avez pas de chance après beaucoup d’efforts, vous commencerez sans doute à vous sentir frustré. Rappelez-vous que vous essayez de créer une nouvelle personne. Pour certains, ce processus est tout sauf facile, il est donc important de soutenir votre partenaire, et assurez-vous qu’ils comprennent tout ce que vous traversez.
8. Si quelqu’un dans la relation est stressé, cela aura un impact sur l’autre personne. Trop de stress peut nuire à l’ovulation, alors essayez de ne pas trop penser à ce que vous faites, mais plutôt profiter de votre temps ensemble et d’être dans l’autre compagnie. Si vous sentez que le sexe commence à être plus un travail et une expérience merveilleuse, alors vous devez vous asseoir et discuter de votre plan de conception ensemble. Essayez et pensez aux moyens de garder la romance dans votre relation et votre sentiment d’amour.
9. Soyez patient. Le risque global d’une femme qui conçoit chaque mois où elle essaie de tomber enceinte varie entre 15 et 25%, selon son âge et sa santé. Cela signifie que pour de nombreux couples, il est parfaitement normal d’essayer jusqu’à un an ou même plus avant d’avoir du succès.
10. Faire appel aux services d’un médecin ou d’un spécialiste de la fertilité. Souvent, ils seront en mesure d’aider à identifier les zones problématiques ou vous donner des conseils plus spécifiques. Ne vous sentez pas gêné ou honteux et souvenez-vous que ces personnes sont là pour vous aider et répondre à vos questions.

Où trouver plus de conseils pour devenir enceinte

Tomber enceinte n’est pas un processus instantané. Cela dépend de deux personnes, et il y a des choses que les deux peuvent faire pour aider. Le critère le plus important est la synchronisation des rapports autour de l’ ovulation de la femme . Une alimentation et un mode de vie sains sont également des facteurs, mais les positions sexuelles et la numération des spermatozoïdes peuvent également jouer un rôle.

Plus vous essayez en couple, plus il est important de rester patient et de vous concentrer sur votre relation. Ces conseils pour tomber enceinte peuvent vous aider sur le chemin de commencer une famille, cependant, si vous êtes sérieux au sujet de devenir enceinte bientôt alors vous bénéficieriez en lisant un livre comme le système de grossesse de miracle avant d’essayer de concevoir.