Avis et télécharger Comment Grossir des Fesses Naturellement

3 clés pour obtenir un plus gros cul

1. Est-ce que les bons fesses font les exercices et les font bien ? 

  • Au lieu des squats réguliers – Faites des squats à positions larges qui ciblent davantage les fesses et les hanches et lors de fentes …
  • Descendez jusqu’à ce que le genou de la jambe qui ne travaille pas touche le sol, car descendre à mi-chemin ne vous procurera pas une bonne séance d’entraînement et …
  • Chaque fois que vous faites un exercice composé comme un squat, une fente, une levée morte ou même une pression des jambes pour obtenir un mégot plus grand … Assurez-vous de toujours pousser de vos talons pour activer davantage vos muscles fessiers et …
  • Faites des sprints et même mieux – Faites des sprints sur une colline très raide pour obtenir rapidement des fesses plus grosses et des jambes plus sexy – Avez-vous déjà vu les jambes (et les fesses et les hanches) d’athlètes ? Bien qu’ils fassent des squats, des fentes et des remontées mortes- la majorité de leurs séances d’entraînement consistent en …
  • Les exercices d’isolation comme la poussée de la hanche et le pont bout à bout sont les 2 meilleurs exercices de culot que vous pouvez faire pour un plus gros derrière, mais … La plupart des gens font le pont bout à bout et la hanche sans aucun poids supplémentaire le cul plus gros alors …
  • Faire des exercices d’isolation comme le pont bout à bout et la poussée de la hanche sans poids supplémentaire rendra votre fesse plus ferme et plus sexy, mais ne le rendra pas plus gros à moins que vous utilisiez un poids supplémentaire et que cela mène à la clé n ° 2 pour obtenir un plus gros fessier qui est. .
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2. Rendez chaque séance d’entraînement plus intense

  • Afin de voir progressivement vos fesses grossir de plus en plus – vous devrez commencer à utiliser des poids plus lourds, à faire plus de répétitions et / ou plus de séries à votre routine d’entraînement de fesses parce que …
  • Si vous faites la même chose encore et encore, vous obtiendrez simplement les mêmes résultats et votre corps s’habituera rapidement à la routine que vous faites et vous cesserez de voir les résultats, par exemple …
  • Après votre premier entraînement de la hanche sans poids supplémentaire – vous aurez probablement l’impression que vous avez fait un excellent entraînement, mais si vous répétez le même entraînement sans poids supplémentaire, vous constaterez rapidement qu’il sera de plus en plus difficile d’obtenir des résultats vous commencez à utiliser plus de poids, à faire plus de répétitions et / ou de séries et aussi …
  • Une autre chose que vous pouvez faire pour rendre vos entraînements de fesses plus intenses est simplement de changer et de faire un exercice de fesses différent ou un entraînement de fesses tous ensemble, par exemple …
  • Si vous faites de la poussée de la hanche depuis 4 semaines, passez au squat

3. Reposez vos fesses et laissez-les grandir

  • N’entraînez pas vos fesses tous les jours, ni même 3 fois par semaine, car plus vous entraînez vos fesses, moins vous donnez à vos fesses l’occasion de se reposer, de récupérer, de grandir et …
  • Au début, vous pourrez peut-être faire travailler vos fesses 3-4 fois par semaine, car vous augmentez encore l’intensité de votre entraînement, mais à mesure que vous gagnez en expérience et en intensité, vos entraînements deviennent plus intenses (voir la clé n ° 2). de vous entraîner moins souvent et vous pouvez même arriver à un point où vous ne pouvez-vous entraîner qu’une fois par semaine en raison de votre plus grande intensité d’entraînement.

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