« Avoir la pêche » en toute circonstance
30/07/11
Être en forme, de bonne humeur, toujours opérationnel, créatif, savoir réagir aux situations d’urgence avec la bonne attitude, bref «avoir la pêche », sont devenus des qualités indispensables pour bien vivre, pour exister en société et pour avoir sa place dans le monde professionnel.
De nombreuses solutions ont toujours été essayées pour atteindre cet état à la fois physique et mental qui ouvre toutes les portes, faire du sport, de la méditation, prendre des antidépresseurs voire même des drogues illégales.
« Avoir la pêche » en toute circonstance, n’est pas le résultât de recettes ponctuelles, de prises de médicaments ni de recherches utopiques ou transitoires comme devenir riche, partir en vacances ou tomber amoureux, mais le résultat d’un organisme physique et mental bien réglé.
Un état d’optimisme et de satisfaction permanent est possible grâce à un style de vie qui tient compte à la fois de l’alimentation, de la gestion du repos et de l’organisation de sa vie. L’organisme physique et mental correctement entretenu devient un « récipient » capable d’accueillir le bonheur à chaque fois qu’il frappe à notre porte.
Le bonheur est le propre de l’être humain lorsqu’il vit dans un corps équilibré et dans un mental bien réglé. Les conduits énergétiques sont désencrassés, l’énergie circule librement. Car il existe un rapport étroit entre être-en-forme et la libre circulation des différentes énergies qui parcourent notre corps et notre mental.
L’alimentation apporte le combustible que donne l’énergie au corps et une bonne alimentation est indispensable. Mais en revanche on ignore que certains aliments sont de grands consommateurs d’énergie et nuisent à la forme physique et mentale. Il est aussi important la façon de manger et de manger le bon aliment au bon moment. Une orange n’apporte pas les mêmes bienfaits, selon qu’elle soit mangée le matin, l’après midi ou le soir.
Une vie bien organisée permet un cerveau en état d’alerte, prêt à l’action, à l’apprentissage, au plaisir et au bonheur. L’état d’insouciance propre à l’enfant est du au fait qu’il n’a pas de préoccupations qui lui absorbent son énergie.
Une vie bien organisée permet d’acquérir la certitude que les choses sont à leur place et qu’elles suivent la bonne voie. Avec le temps, cet état d’insouciance propre à l’enfant finit par s’installer, tout en permettant de faire face aux responsabilités de la vie adulte.
Quant à la gestion du repos et du sommeil, elle permet la régénération de l’organisme pendant la nuit, ainsi que le stockage correct dans la mémoire de ce qui a été appris pendant la journée.
Il faut tenir compte de certaines considérations à propos de l’équilibre fatigue – repos. De même qu’il existe un « capital repos », qui se cumule pendant le sommeil et qui s’épuise au long de la journée, il existe aussi un capital qui s’acquière au fil de la journée. C’est le « capital fatigue ».
L’équilibre entre ces deux capitaux détermine la qualité d’un bon sommeil nocturne avec son lot de bienfaits : la régénération cellulaire, le stockage dans la mémoire des acquis intellectuels de la journée et le cumul d’énergie nécessaire aux activités diurnes.
Cependant, tout ça exige une stratégie, car nous ne venons pas au monde avec le mode d’emploi.
Le programme proposé dans notre ebook « Comment avoir la pêche en toute circonstance » permet d’optimiser cet état général que porte l’être humain à la joie de vivre pour installer cet état permanent de satisfaction et de bonheur connu sous l’expression populaire « d’avoir la pêche ».
Erik Grimmel Scheinberg
http://www.etre-en-forme.com
erik@etre-en-forme.com
À propos de l’auteur
Erik Grimmel Scheinberg est un chercheur passionné de la forme physique et mentale. Il conseille régulièrement des hommes et des femmes à mieux vivre et travailler.
Mots clés: etre en forme, fatigue, dépression, avoir la pêche
Source: http://www.redactionweb.com
Comment Vaincre Votre Timidité (Partie 2)
2/08/11
Posté par admin dans Bonheur
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Changez l’image que vous avez de vous-même
Avoir confiance en quelqu’un, c’est le connaître, l’apprécier, voir ses qualités, ses côtés positifs, se fier à lui. Mais auriez-vous confiance en quelqu’un que vous critiquez tout le temps, dont vous ne voyez que les aspects négatifs, les défauts ? Non.
Alors pour vous faire confiance, améliorer l’image que vous avez de vous-même, arrêtez de vous critiquer !
Vous avez reçu un certain nombre d’injonctions de vos parents, de votre famille, de l’environnement.
“Ne fais pas ci, ne fais pas ça”
“Tu aurais dû…”
“Que vont-ils penser de toi ?”
En réalité, tout cela vous a injecté un gendarme dans la tête. Le rôle de gendarme est le contrôle permanent. Alors que le rôle de la personnalité est le contraire : l’expression. Le contrôle empêche vos possibilités latentes de s’exprimer.
Renforcez vos comportements positifs
À chaque fois que vous réalisez quelque chose et que vous vous infligez vous-même des remarques désagréables sur la façon dont vous vous y prenez, vous vous punissez mentalement, et vous diminuez vos chances d’y arriver un jour.
Au contraire, à chaque fois que vous vous félicitez intérieurement, l’action sur laquelle vous vous félicitez prendra des forces et vous y arriverez encore plus facilement la prochaine fois.
Prenons un exemple : vous participez à un concours de chant amateur et vous finissez avant-dernier. Vous pouvez vous dire :
“C’est bien fait, ça m’apprendra à essayer de chanter alors que j’en suis incapable. J’ai été ridicule devant tout le monde avec ce trac qui me prive de tous mes moyens. En plus, j’ai fait un couac, quelle horreur ! Quelle expérience désagréable. On ne m’y reprendra pas à prendre ce genre de risque”.
Cette façon de penser critique et négative sape votre confiance en vous.
Vous pouvez, au contraire, vous dire :
“Bien sûr, j’ai eu un couac, le trac, et j’ai fini avant-dernier. Mais cela prouve seulement que j’ai encore à apprendre. À part ce couac, je me suis bien souvenu de mon texte, j’ai été jusqu’au bout, ce qui est bien. J’ai eu le courage de me présenter. C’est une bonne expérience. Que puis-je en tirer-pour la prochaine fois ?”
Cherchez le positif en vous
Dans toutes les circonstances de la vie, on peut se lamenter ou se réjouir. Une personne qui tombe malade se sentira frappée par le sort, alors qu’une autre en profitera pour lire et remerciera son corps de réagir à temps pour le prévenir que quelque chose ne va pas.
En créativité, on apprend que “Toute difficulté, tout problème est une opportunité, un défi”
L’image classique que vous pouvez garder en tête est celle de la bouteille à moitié consommée.
L’un dit :
“Elle est déjà à moitié vide !”
L’autre :
“Elle est encore à moitié pleine !”
Apprenez à chercher le positif en vous, à le cultiver, pour le renforcer. Ce sera un acquis sur lequel vous pourrez compter.
Quelqu’un qui a de l’assurance et de la confiance en lui est simplement une personne qui estime avoir suffisamment réussi par le passé pour avoir confiance en ses succès futurs.
Pensez à vos succès, renforcez vos comportements positifs, et vous vous débarrasserez peu à peu de votre timidité.
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À propos de l’auteur
François Saluden
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Mots clés: Timide, timidité, vaincre sa timidité, confiance en soi, trac, autosuggestion
Source: http://www.redactionweb.com