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Comme nous vieillissons, le cerveau âges aussi. Lorsque les âges du cerveau, il peut causer des problèmes de mémoire, comme l’oubli et la capacité de se souvenir des choses. Voici 4 compétences que vous pouvez pratiquer et intégrer dans votre vie quotidienne sur la façon de se souvenir des choses mieux.

Faire des images mentales et les notes, mais ils doivent être absolument mémorable

L’astuce est qu’il vous permet de mémoriser mieux parce que nous, les humains sont une bonne mémoire des visualisations. Par exemple, si vous lisez quelque chose qui atteint votre intérêt et de lire à haute voix, vous êtes beaucoup plus susceptibles de se rappeler l’élément d’information. Ensuite, ajouter plus de détails pendant que vous êtes-il. Ajouter des choses comme les couleurs, les émotions, les textures et le contexte environnant de l’objet. Cette information peut tenir plus longtemps dans votre cerveau.

Gardez-les en un seul endroit. Lorsque vous tombez sur un nouvel élément d’information que vous voulez vous rappeler, rangez-le dans votre dossier personnel ou une note qui contient un groupe ou une catégorie spécifique. Pourquoi le groupe-il ? C’est parce que vous pouvez vous souvenir du groupe de mieux qu’une nouvelle information.

Oui, c’est une tâche fastidieuse et chronophage au premier abord. Mais il vous permet de gagner beaucoup de temps dans le long terme. Vous pouvez vous rappeler les choses beaucoup mieux de cette façon. Par exemple, le lieu des objets tels que des clés dans le même endroit. Vous pouvez également utiliser votre calendrier pour les événements de la vie. Lorsque vous prenez des notes, ajouter des images pour rendre plus mémorable.

Par exemple, si vous venez de rencontrer quelqu’un et d’apprendre de son nom, vous devez prononcer leur nom plusieurs fois dans votre tête. De cette façon, vous êtes beaucoup plus susceptibles de se rappeler le nom de cette personne.

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